Versterk je Core met Filip.

Bijgewerkt: 20 nov 2020

Waarom is een goede Core-stabiliteit belangrijk?

De Core is de verbinding tussen onze onderste en bovenste ledematen, van hieruit worden al onze bewegingen aangestuurd. Core-stabiliteit is als het ware het fundament voor optimale beweging.

Een goede rompstabiliteit zorgt voor efficiëntere bewegingspatronen in het dagelijkse leven en tijdens het sporten, dit brengt ook een lagere blessurelast met zich mee.

Voor het uitvoeren van deze oefeningen heb je enkel een bal en een gewichtje nodig.

(Bv. een fles)





Is dit de eerste keer dat je aan je Core gaat werken? Probeer dan versie B. Versie A is voor hen met de reeds getrainde Core.


Versie A



Versie B








Zijn er oefeningen die te lastig zijn ? Contacteer ons op info@kinegrossard.be



Filip Grossard

633 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven